Exerc\u00edcio de relaxamento profundo, melhore seu sono.<\/p>\n
O estado de concentra\u00e7\u00e3o relaxada \u00e9 normal e, portanto, n\u00e3o representa qualquer perigo. Sempre que voc\u00ea quiser , voc\u00ea pode retornar a um estado de consci\u00eancia plena. \u00c9 muito importante observar o seguinte<\/p>\n
1. \u00c9 imposs\u00edvel ser pego no estado hipn\u00f3tico , porque \u00e9 apenas uma esp\u00e9cie de concentra\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode abrir os olhos e concluir o processo a qualquer momento.<\/p>\n
2. Voc\u00ea sempre tem o controle.<\/p>\n
<\/p>\n
3. \u00c9 imposs\u00edvel fazer algo contra a sua vontade ou seus princ\u00edpios.<\/p>\n
4. Nunca diga ou fa\u00e7a algo em um estado de inconsci\u00eancia , porque a hipnose n\u00e3o \u00e9 como estar dormindo. A pessoa hipnotizada \u00e9 constantemente consciente de seus pensamentos , e seu subconsciente permanece ativo e acordado.<\/p>\n
5. A hipnose \u00e9 como sonhar acordado, n\u00e3o gosto de ser anestesiado. Tudo que voc\u00ea tem a fazer \u00e9 manter uma atitude receptiva e sem preconceitos . N\u00e3o tem nada a temer ou perder, e o que voc\u00ea vai melhorar muito a qualidade de sua vida. Lembre-se que, se alguma mem\u00f3ria ou experi\u00eancia que percebido durante o jogo faz com que ele se sinta desconfort\u00e1vel, pode flutuar acima da cena e
\nassistir de longe, como se estivesse vendo um filme. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode abrir os olhos e terminar a medita\u00e7\u00e3o a qualquer momento. Espalhe de emo\u00e7\u00f5es.
\nSempre manter o controle da situa\u00e7\u00e3o . Se, no entanto , voc\u00ea se sentir confort\u00e1vel durante a regress\u00e3o , preste aten\u00e7\u00e3o a cada detalhe, seja visual ou de outra forma . Voc\u00ea ficar\u00e1 surpreso com o que voc\u00ea pode experimentar e aprender . Medos e dist\u00farbios atualmente a sofrer uma diminui\u00e7\u00e3o dram\u00e1tica e \u00e9 prov\u00e1vel que perceber sua verdadeira natureza espiritual. Antes de
\ncome\u00e7ar a ouvir a grava\u00e7\u00e3o , deitar numa cama ou sentar-se em uma cadeira confort\u00e1vel ; se as roupas passadas ele afl\u00f3jesela . Certifique-se de que n\u00e3o h\u00e1 distra\u00e7\u00f5es ou interrup\u00e7\u00f5es . Tire os sapatos , \u00f3culos ou lentes de contato. Relaxe completamente . N\u00e3o cruze as pernas. Se a m\u00fasica acalma , voc\u00ea pode colocar um fundo musical suave . Alternativamente, voc\u00ea pode ter um amigo que voc\u00ea ler o texto em vez de usar a grava\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Exerc\u00edcio de relaxamento profundo extra\u00eddo do livro “Meditanto com Brian Weiss”, de Brian Weiss. O dublador \u00e9 M\u00e1rcio Seixas (tamb\u00e9m conhecido como o Batman nos desenhos do pr\u00f3prio e da Liga da Justi\u00e7a). Recomendo que voc\u00ea o escute pela primeira vez com os olhos abertos para “sentir” do que se trata. Depois, caso ele tenha te agradado, feche os olhos e apenas se permita
\npassar pelos 27 minutos de relaxamento que o exerc\u00edcio prop\u00f5e.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 hipnose, \u00e9 relaxamento profundo. Voc\u00ea ter\u00e1 plena consci\u00eancia do que est\u00e1 ocorrendo (na hipnose, voc\u00ea literalmente “apaga” e o hipnotizador decide se voc\u00ea se lembrar\u00e1 ou n\u00e3o do que ocorreu). Escolha um local e um hor\u00e1rio onde voc\u00ea n\u00e3o ser\u00e1 incomodado(a) durante os 27 minutos de dura\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio. Fique com os olhos fechados e, se desejar, fa\u00e7a-o deitado(a) (se
\nbem que a\u00ed voc\u00ea corre o s\u00e9rio risco de dormir) ou sentado(a) confortavelmente numa cadeira com os dois p\u00e9s nos ch\u00e3o e as duas m\u00e3os sobre suas coxas. Eu costumo faz\u00ea-lo deitado e geralmente caio no sono. \u00c0s vezes \u00e9 um sono consciente, \u00e0s vezes n\u00e3o, mas eu sempre acordo perto do final, quando ele pede para acordarmos.<\/p>\n
Brian Weiss<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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